Размер шрифта: A AA Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
Категории раздела

Вход на сайт

Поиск

Обратная связь
Имя отправителя *:
Контактный телефон *:
E-mail отправителя:
Тема письма:
Текст сообщения *:
Код безопасности *:


Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 145


Главная » Доска объявлений » Новости

Синдром III четверти
Информация | 06.02.2017, 14:31

«Синдром третьей четверти»

В последнее время школьные психологи все чаще сталкиваются с таким явлением, как «синдром третьей четверти». Многие родители также отмечают постоянную усталость своих детей, жалобы на головную боль, сонливость, плохое самочувствие, рассеянное внимание, отсутствие желания учиться и посещать занятия в школе. Несомненно, что причинами этого «недуга» являются: холодная сырая погода, короткий световой день, нехватка солнечного света, да и по сравнению с другими четвертями, третья – не только самая продолжительная, но и самая наполненная по содержанию и количеству контрольных работ и новой информации. Что делать?

1. Распределять нагрузку. Важно, чтобы периоды отдыха чередовались с периодами активности. Уроки желательно делать в одно и то же время. Согласно исследованиям биоритмов – это время с 16:00 до 19:00. Начинать лучше с предмета, который ребенку наиболее приятен.

2. Отдых после уроков. У школьника после уроков должно быть время на прогулку, отдых и, если есть такая необходимость, сон. Даже 20 минут сна прекрасно восстанавливают силы.

3. Перерывы необходимы. Для ребят из младших классов их надо делать каждые 25-30 минут занятий, для детей постарше – через 40-45 минут. Перерыв может длиться от 10 до 15 минут, и лучше, чтобы ребенок не сидел у телевизора, а сменил деятельность на более активную и подвижную.

4. Использовать ритуалы. Один из признаков переутомления – это когда ребенок с трудом засыпает и просыпается. Перед сном желательно принять теплую ванну, также поможет чтение, главное, превратить это занятие в приятный и постоянный ритуал.

5. Просыпаться с ночником. Когда темно, организм так и говорит: «Пошли спать». Именно поэтому утренний подъем – это испытание. Ставьте будильник на 15 минут пораньше. И когда он прозвенит, включайте ночник, и пусть ваше чадо 15 минут просыпается и раскачивается при этом свете. Можно также использовать сенсорные лампы с регулировкой света.

6. Хороший завтрак. Избегайте бутербродов и прочей «сухомятки». Лучше пусть это будут блинчики, оладушки, каша, салат из овощей или фруктов. В школу тоже можно дать с собой яблоко, банан или витаминизированный батончик из мюсли.

7. Выходной должен быть настоящим. Большинство школьников хронически недосыпают и мало двигаются, поэтому в эти дни необходимо хорошо выспаться и подольше побыть на свежем воздухе. Уроки желательно выполнять в пятницу.

И, конечно, помните о том, что хвалить ребенка очень важно, даже если успехи пока невелики. Доброе слово творит чудеса!

Добавил: Samwise |
Просмотров: 123 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]